фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для многих людей, кто хочет поддерживать свое тело в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, ведь выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также делает мышцы сильнее.